Tips Penggemuk Badan Untuk Ibu Menyusui

Bagi ibu yang sednag menyusui memiliki bentuk tubuh yang kurus dan kurang optimal, sangat mengkhawatirkan. Karena hal ini akan berpengaruh dengan produksi air susu ibu untuk bayi yang tidak mencukupi dan tidak dapat memberikan sistem asi yang ekslusif. Sedangkan bayi sangat membutuhkan asi dengan jumlah yang efektif. Hal ini sudah tidak heran karena asi dengan jumlah banyak sangat bermanfaat untuk tumbuh, kembang dan kesehatan bayi. Maka dari itu, perlu obat atau cara penggemuk badan untuk ibu menyusui supaya nanti suplai asi tidak pernah kekurangan.

ibu-menyusui

Berikut ini ada beberapa tips sekaligus obat untuk penggemuk badan untuk ibu menyusui dan supaya suplai asi banyak, adalah sebagai berikut:

  • Banyak mengkonsumsi makanan

Untuk mengkonsumsi makanan banyak, ibu menyusui perlu cermat dan pintar dalam pemilihan jenis makanannya. Konsumsi jenis makanan yang banyak kandungan mineral, vitamin, nutrisi dan protein. Hal ini penting untuk diperhatikan supaya nanti dapat memenuhi apa yang dibutuhkan atas gizi yang membuat tubuh ibu sehat, gemuk dan bisa memberikan produksi asi untuk bayi jauh lebih banyak. Yang merupakan jenis makanan sehat adalah buah-buahan, sayuran, rempah-rempah alami.

  • Banyak minum air putih

Kandungan air ini sangat membantu untuk proses melancarkan sistem metabolisme dalam tubuh khususnya ibu yang sedang menyusui. Selain memberikan badan yang selalu sehat juga ldapat memberikan produksi asi dengan jumlah yang jauh lebih banyak. Minimal dalam sehari minumlah air puith 2 liter. Ibu yang sedang menyusui pasti akan merasa lelah walaupun tidak melaksanakan aktifitas berat karena harus menyusuui bayi. Maka dari itu, alternatif minum air putih yang banyak adalah salah satu caranya untuk menggemukkan badan dan memproduksi asi yang banyak.

  • Konsumsi buah dan sayur yang berserat tinggi

Nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu yang sedang menyusui sangat banyak. Untuk itu, perlu dipenuhi dengan banyak mengkonsumsi jenis buah dan sayur yang memiliki kandungan serat yang tinggi dan banyak. Untuk buah dan sayur yang memiliki kandungan serat tinggi dapat ditemukan pada buah jeruk, apel, mangga, bayam, katuk, jagung, brokoli dan masih banyak yang lainnya.

  • Sering mengkonsumsi makanan

Untuk menambah dan mengoptimalkan berat badan secara aktif dan efektif serta memberikan produk asi yang banyak dan berkualitas, bagi ibu yang menyusui perlu lebih sering banyak makan yang lebih dari biasanya. Bahkan bagi ibu yang ingin menambah berat badan perlu banyak makan. Namun yang sering di alami saat ini banyak yang malas makan. Hal ini perlu untuk dihindari. Memang tidak boleh untuk mengkonsumsi sembarangan makanan. Solusinya adalah mengkonsumsi jenis makanan yang kandungannya sangat mendukung untuk ibu hamil dan kebutuhan asi menyusui bayi.

  • Cukup istirahat

Bagi ibu yang sedang menyusui ingin menambah berat badan perlu banyak istirahat minimal 8 jam setiap harinya. Hal ini sulit untuk mengaturnya karena memiliki bayi yang sering rewel dan rewelnya pasti malam hari. Namun jika pintar dalam mengatur waktu ibu menyusui ini bisa cukup istirahat. Siang bisa istirahat. Selain untuk menambah berat badan, istirahat ini juga bisa memberikan jumlah asi lebih banyak.

Itulah tips penggemuk badan untuk ibu menyusui yang perlu untuk diketahui sekaligus diterapkan dengan baik dan benar agar nanti memberikan hasil menggemukan badan secara optimal dan menghasilkan produk asi yang semakin banyak dan lancar. Perlu diketahui bahwa tips merawat tubuh ibu menyusui dan bayi harus diperhatikan., jangan sembarangan menerapkan pola hidup dan pola makan.